◆2017年7月14日のお食事 朝）カロリーメイト1本、調整豆乳 昼1）外食⇒チキンソテーと夏野菜（パプリカパウダーソース）、半ライス 昼2）生春巻き、タンドリーチキン、枝豆スープ 間食）チーズ、ドライいちじく1/2 夜）もち麦おにぎり、サラダチキン、ゆで卵…

◆2017年7月11日のお食事 朝）カロリーメイト1本、ギリシャヨーグルト 昼）こんにゃくのピリ辛煮、ゴーヤと湯葉のおひたし、もち麦おにぎり 間食）チーズ、ドライいちじく1/2個 夜）鶏肉のソテー・しそソースがけ、カリフラワーと玉ねぎのスープ、ドライいち…

◆2017年7月9日のお食事 朝）なし 昼）外食→お刺身盛り合わせ、だし巻き卵、賀茂茄子と和牛の煮おろし、焼き鳥（もも塩・タレ、つくね塩）、牛肉とアスパラのおろしポン酢あえ、金目鯛のかぶと煮、白ワイン 間食）ミルフィユ 夜）外食→湯葉とアボカドのサラダ…

◆2017年7月7日のお食事 朝）カロリーメイト1本、調整豆乳 昼）もち麦おにぎり、ゆで卵 間食）モカエクレア、チーズ、ドライいちじく1/2 夜）コンビーフとケールのオムレツ、トマトソースのグリルチキンとマカロニ少し、鶏胸肉のタンドリーチキン エクレアは…

◆2017年7月5日のお食事 朝）カロリーメイト2本、調整豆乳 昼）海老とアボカドとポテトのサラダ、パクチーとコーンのサラダ、湯葉豆腐の揚げ団子、プレッツェル（ドイツのパン）、ノンアルコールビール 夜）スペインチーズ、ドライいちじく1個 7/5にあった出…

◆2017年7月4日のお食事 朝）調整豆乳、カロリーメイト1本 昼）コブサラダ少し、卵サラダ、フォカッチャ1/4個 夜）外食→スモークサーモンのサラダ、にんじんスープ、ホワイトチキンのロースト、ヨーグルトムース 間食）チーズ、ドライいちじく1個 今日は、摂…

◆2017年7月3日のお食事 朝）調整豆乳 昼）シーザーサラダ（ロメインレタス、グリルドチキン、アボカド、ゆで卵入り）、もち麦おにぎり半分 夜）コブサラダ半分（ロメインレタス、ケイジャンチキン、ベーコン、大豆、アボカド、ゆで卵）、カロリーメイト1本 …

◆2017年6月30日のお食事 朝）ローストビーフ 昼）ガパオライス1/3程度（小さめおにぎり） 間食）ドライいちぢく1/2個 夜）外食：生ハムの前菜、メカジキのサラダ、鶏肉のグリル、レモンクリームのラビオリ、チーズとバゲット、白ワイン 昨日はおそるおそる、…

◆2017年6月29日のお食事 朝）なし 昼）野菜ジュース 夜）ガパオライス半分、サラダ、タンドリーチキン1個、チーズ、ドライいちじく1/2個 朝からひどい腹痛…下剤を飲んだわけじゃなくて、冷えたのか、食アタリなのか、なんなのか。 そんなわけで夕方近くまで…

◆2017年6月28日のお食事 朝）カロリーメイト1本、調整豆乳、枝豆ポタージュ 昼）ローストビーフ少々、ドライいちじく1/2粒 夜）外食：フレンチのコース（サーモンの前菜、とうもろこしのスープ、鶏肉のコンフィ・いちじく添え、フォカッチャ、デザート）、シ…

◆2017年6月27日のお食事 朝）もち麦おにぎり（枝豆と塩昆布）、赤魚の煮付け、煮卵 昼）カロリーメイト1本、枝豆スープ、調整豆乳1/2本 間食）桃のムース 夜）牛肉ステーキひと切れ、スペインチーズ2種、ドライいちじく1個 今日もお酒飲まなかったので、過食…

◆2017年6月26日のお食事 朝）なし 昼）調整豆乳 間食）ドライいちぢく1/2個、野菜ジュース 夜）チョップドサラダ（ロメインレタス、グリルチキン、ハム、ゆで卵、アボカド、トマト、ブロッコリー、チェダーチーズ入り） 昨夜の過食嘔吐＆朝からひどい腹痛で…

◆2017年6月25日のお食事 朝）カロリーメイト（チョコ味）1本、調整豆乳 昼）なし 間食）シャンパン1杯 夜）中華料理（北京ダックとか、ふかひれスープとか、シュウマイとか、麻婆豆腐とか、豚肉の炒めものとか）、白ワインたくさん ⇨過食）卵サンド、りんご…

◆2017年6月24日のお食事 朝）カロリーメイト（チョコ味）2本、調整豆乳 昼）鶏肉と根菜の焼きもの、ブランパン1個 夜）ローストビーフ（マッシュポテト添え）、甘エビのフリット、スペインチーズ、ピーナッツ、白ワイン 今日はダンスのリハーサルで、踊りま…

◆2017年6月23日のお食事 朝）調整豆乳、マルチビタミンのグミサプリ 昼）ハワイアンのランチプレート（アヒと野菜のグリル、スパムとほうれん草のオムレツ、もち麦とひじきのマリネ、生野菜サラダ、十五穀米ライス）、白ワイン 夜）茹でタコ、煮こんにゃく、…

◆2017年6月22日のお食事 朝）緑茶 昼）4種のハム入りサラダ、枝豆ポタージュスープ 夜）鶏もも肉の煮込み、調整豆乳 このところ暴飲暴食、そして過食嘔吐が続いていたので、今日は節制！ 途中で「白いごはんが食べたいスイッチ」が入ってしまい、買いに行こ…

◆2017年6月21日のお食事 朝）調整豆乳1本、ガセリ菌ヨーグルト 昼）スモークサーモン入りオムレツ少し 間食）海老スティック春巻き1本、白ワイン 夜）有機野菜のサラダ、3種のシャルキュトリー、ステーキ（牛、鶏）、ポテトフリット、白ワイン、赤ワイン ⇒鶏…

◆2017年6月20日のお食事 朝）緑茶 昼）懐石料理（タコのやわらか煮、金糸瓜の煮こごり、お刺身3種、焼きさわら、賀茂茄子と海老の煮物、ごはんと赤出汁）、白ワイン 間食）シャンパン 夜）海老のホットサンド、海老フリット、テリーヌ、クロックムッシュ、チ…

◆2017年6月19日のお食事 朝）調整豆乳1本 昼）スモークサーモン入り卵焼き、ガセリ菌ヨーグルト 間食）野菜ジュース1/2本、ライザップの抹茶プリン 夜）蒸し鶏のサラダ、ソフトシェルシュリンプのグリル、ローストビーフ、カニとブロッコリーのピザ2切れ 昨…

◆6/18のお食事記録 朝）調整豆乳1本 昼）魚介のマリネ、生ハムのミニコロッケ、スペインチーズ（ドライいちじく添え）、スパークリングワイン 間食）ミルク飴1個 夜）湯葉シュウマイ（蒸し＆揚げ）、蟹シュウマイ、焼き豆腐、ロゼワイン 今日は、初めて親友…

◆2017年6月17日のお食事 朝）カロリーメイト（チョコ味）2本、調整豆乳1本 間食）チーズ 夜）シーザーサラダ、鶏肉のガランティーヌ、スペインチーズ、白ワイン3杯 ⇒過食）鶏むね肉ごはん、唐揚げおにぎり、ポテトサラダ、焼き鳥、レアチーズアイス、ポッキ…

◆2017年6月16日のお食事 朝）カロリーメイト（チョコ味）2本、調整豆乳1本 昼）鶏もも肉のグリル、こんにゃくの煮つけ 間食）ゴーダチーズ 夜）海老アボカドサラダ、ホタテとトマトのアヒージョ、ローストビーフ、揚げニョッキとパンチェッタ、スパークリン…