前回はこちら 前々から「もしかして私は摂食障害ではないか」と思っていたものの…… 重い腰を上げて、ネットで調べはじめるまでは時間がかかりました。 仕事柄「私はヘルスケアに詳しい」「私は健康的なダイエットができる」と思っていたし、さらに性格的に「…

前回はこちら 海外ひとり旅で増えた体重が気になって仕方なくて、 帰国してからは、より厳しく食事制限をするようになりました。 糖質は1日20～30gまで。外食のある日でも、50～60gまでにとどめる。 カロリーは1日600～700kcalまで。外食のある日でも、1000k…

前回はこちら 停滞期で焦りまくりの日々が続き、ストレスが溜まっていた私。 夏休みを利用して、海外へ2週間、ひとり旅に出ることにしました。 もともと、ひとり旅は大好き！ かつてはドイツ（一番好きな国です）に旅に出て、現地でビールとソーセージ、ポテ…

前回はこちら 糖質制限ダイエットを始めて3ヶ月ほどで、5kg体重が落ちました。 正直に書くと、56kg→51kgになり、体脂肪も3.5％ほどダウン（身長は161cm）。 ダンスのレッスン量が増えた時期でもあり、見た目がかなり絞られて、人から「痩せた？」と指摘され…

前回はこちら 糖質制限ダイエットを始めて3カ月ほどで、初の過食嘔吐をした私。 でも、習慣化はしませんでした。 それよりも手を焼いていたのが、たまにやってくる「どうしても甘いものが食べたい」モード。 実は私、糖質制限をするまでは、ほとんど甘いもの…

前回はこちら 初めて過食嘔吐したのは、ダイエットを始めて3カ月くらいしたころ。 毎年楽しみにしているビールフェスがあって、その日も楽しみに出かけたものの… そういえば、糖質制限してると、ビールもポテトもNGで、ドイツ料理楽しめないことに気付きまし…

何年も「痩せたい」と言いながら踏み切れなくて、太っては見えないけど「下半身ぽっちゃり」だった私。 趣味でダンスを習っていて、いつも鏡に映る私は、周りの細くてキレイな友達に比べ、どんっと太く見えていました。 30代半ばに入り、昔に比べて痩せにく…