7/1のお食事記録
◆2017年7月1日のお食事
昼）ローストビーフ2切れ
夜）外食→フレンチ（帆立のグリル、海老のキッシュ、海老とホワイトアスパラのソテー、サーモンと野菜のグリル、鴨のロースト）、白ワイン
過食）フィッシュ＆チップス、りんごクリームパン、レモンクリームパイ ※代償行為あり
はい、過食嘔吐でした……が、昨日はビックリなほど、ほんの少しの過食でした。
普通の人からしたら「ただの過食じゃん」って感じだと思いますが、代償行為のある過食症にとっては驚くほど、ちょっぴりな量…なんです。
もはや、吐かなくていいのでは、と思いましたが、甘い菓子パンと揚げものに対する後悔の念は強烈（汗）
このまま寝たら、翌朝かえって凹みそうだったので、潔くやってしまいました。
またしても、お酒を飲んだ後なのですが、それでもシラフは保ってました！
普段の半分くらい（グラス2〜3杯）しか飲んでいない自分が奇跡です。
しかも、飲んだ後なのに、こんな少しの過食量で満足だなんて…なかなか悪くない、むしろ偉いと思います（笑）
今はこうして「でかした！」「よくやった！」って点のみにフォーカスしたい。
ちなみに「お酒をやめる」宣言をしたのに少し飲んでるのには理由があって。
心療内科で「摂食障害だからこうする」という、病気ありきの行動はしなくていいとのアドバイスがありました。
でもやっぱりやめたいから「無理やり完璧にやめない、でも確実に量を減らす」と自分で決めたからです。
それについては、また改めて！
