6/21のお食事記録
◆2017年6月21日のお食事
朝）調整豆乳1本、ガセリ菌ヨーグルト
昼）スモークサーモン入りオムレツ少し
間食）海老スティック春巻き1本、白ワイン
夜）有機野菜のサラダ、3種のシャルキュトリー、ステーキ（牛、鶏）、ポテトフリット、白ワイン、赤ワイン
⇒鶏肉の煮込み、チーズ盛り合わせ、アボカドフリット、親子丼、コッペパン、アイス ※代償行為あり
大好きなビストロへ。
お肉も、付け合わせのポテトフリットも、ありがたくいただきました。
ただ、予定していたよりも飲んでしまって……
アルコールにより理性が吹っ飛んで、ひとりで行きつけのバーで二次会（途中から仲良しの常連さん合流）⇒コンビニで買い込み⇒過食嘔吐という、いつものパターン。
このところ、過食嘔吐が毎日続いてて、怖くてたまらない。
人前で過食はしないけど、だからこそ、バイバイしたあとの過食衝動がすごくて我慢できない。
だけどだけど。
ビストロでは心から「おいしーーっ♡」と思うものを
罪悪感なく（吐き気なく）いただけたことは、嬉しいです。
そのあと過食嘔吐しちゃったけど、今でも喉も痛くて咳き込んでいるけど。
そのことへの罪悪感と後悔ばかりを思い返すより、
すごくいいお肉とポテトをたくさん食べた！
そして、おいしかった！！
この感覚が少しずつ、染み込んでいってほしいなぁ。
