6/22のお食事記録
◆2017年6月22日のお食事
朝）緑茶
昼）4種のハム入りサラダ、枝豆ポタージュスープ
夜）鶏もも肉の煮込み、調整豆乳
このところ暴飲暴食、そして過食嘔吐が続いていたので、今日は節制！
途中で「白いごはんが食べたいスイッチ」が入ってしまい、買いに行こうかなと迷ったけど……。
この二日間、食べまくったもの（吐いていない分）の写真を見直したら「二日でこんなに食べたのだから、今日は頑張って我慢しよう！」と冷静になれました。
アルコールを飲んでいないから、冷静でいられたんだと思うけど。
本当は、お酒やめたほうがいいんだろうな……せめて一杯で我慢できるようになりたい。
どうしたら、やめられるんだろ。
家にいるときは欲さないのに、外に出ると「ちょっと一杯」って飲みたくなってくる。
いやたぶん、真に飲みたいわけじゃない。
こんなに過食嘔吐を恐れているのに、心のどこかに「飲んで理性を吹っ飛ばして、過食しちゃいたい」想いがあるのかも……って、最近思えてます。
このあたりはセラピーで解きほぐしていけたらいいな。
