過食衝動を落ち着かせる良記事を見つけました
さきほど、ネットサーフしていたら、摂食障害(過食嘔吐)経験のある方で、現在は衝動がすっかり治まっているライターさんによる記事を見つけました。
全部で3本ありますが、とくに3本目の記事は、過食を治したい人にとって笑ってしまうほど「で、ですよね~(汗)」感が強いです。
●1本目の記事は「あるある」の連続。
かなり症状が進んでいる体験記に感じますが、ここまで進んだ人でも克服したんだというのは、かなり勇気を与えてくれます。
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●2本目の記事は、克服(と、ご本人は呼んでいませんが)した経緯について。
冷静に「どんな場にいて、何をしているとき、過食してしまうのか」「どんな考え方の癖があるから、過食してしまうのか」を見極めたことが、最大のポイントだったのかなと感じます。
さらりと書かれていますが、大変だったろうなと想像がつきます…。
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●3本目の記事は、克服後も過食嘔吐の衝動が訪れたとき、どうやって心を落ち着かせているか、という具体的な内容。
この記事に感動しすぎて、さきほどプリントアウトしました(持ち歩きたい)。
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3本目の記事にあった、次の言葉にハッとしました(引用させていただきます)。
他人の体重が毎日何kg増えて、何kg減っているか、見ただけで正確にわかる人なんてどれほどいるのでしょうか。あなたにはわかりますか。私には、まったくわかりません。
体重がちょっと変わったとしても、見た目にはよくわからないというのなら、それは実質太っていないようなものではないでしょうか。
昨日今日で数kg増えただけなら、1〜2週間かけて、元に戻せばいいだけです。
間食を控える、野菜中心の食生活にする、軽く運動をする。この程度で、おそらく、誰にも悟られずに元の体重に戻ることができるでしょう。長めのスパンで捉えれば、体重管理なんて楽勝です。体重が増えたからって、今すぐ吐く必要はありません。
ですよね~(汗)
ハッとした、というか目から鱗でした。私、こんな当たり前のことを忘れてました。
だって私のマインドには
「全世界の大多数の細い女子は、すべからく『太らない体質』の持ち主である」
っていう思い込みがあるから。
細めの友達が「3kgも太っちゃった、過去最高の体重になってやばい」と青ざめていても「どこが? 嘘言わないでよ。どうせ1kgくらい多いだけでしょ」と、ひねくれた顔して聞いてた。
本当に、彼女たちは3kgも太って慌てていたのかもしれない。でも、ゆがんでる私の目には「どこが?」って映る。
そう、私が思うほど、体重の増減は見た目からはわからない。
よほど顔にお肉がつきやすい、というわけじゃない限り、多くの人が自分に似合う服装や形を知ってるから、上手に隠してる。
目の前で全脱ぎしていただかない限り、実際のところはわからないのです。
そして私が、太った・痩せたと一喜一憂していたときだって、2~3kgの増減くらいじゃ別に誰も指摘しなかった。
自己申告すれば、みんな優しいから「あ、確かに痩せたね」って褒めてくれたけど(笑)
そのくらい、見た目からはわからない。
なのに0.5gとか、1kgとかの増減に振り回されて、吐いて喉痛くて自己嫌悪で泣いてる私って……なんなんだ?と思いました(笑)
客観的な見方を教えてくれた良記事でしたので、ご紹介しました。
この記事を書いてくださったライターさんに感謝いたします。
うん、ちょっとずつ、私も頑張ろう!