6/25のお食事記録
◆2017年6月25日のお食事
朝）カロリーメイト（チョコ味）1本、調整豆乳
昼）なし
間食）シャンパン1杯
夜）中華料理（北京ダックとか、ふかひれスープとか、シュウマイとか、麻婆豆腐とか、豚肉の炒めものとか）、白ワインたくさん
⇨過食）卵サンド、りんごのクリームサンド、ハンバーグサンド、チョコアイス、チョコクッキー ※代償行為あり
昼に少し食べようと思ってたのに、あっという間に夕方で……。
夜は中華を食べる予定があったので、夕方の空き時間に泡を1杯飲んで、空腹を紛らわしました。
結局ほぼ「日に一食」、しかも中華。
この食べ方すると、一気に早食い・早飲みしがちで、飲みすぎて過食嘔吐のパターンになりやすいので、ドキドキしながら夕飯を食べる羽目になりました。
案の定、過食嘔吐。
なるべく糖質制限して、食事量をセーブしたけど、やっぱりあれこれ買ってしまった。しかも今回、ストレス要因（人間関係の悩み）も明確。
でも、でも…
私は夜更けに「過食用」食材を買い込むタイプ（それ以外の食事は吸収型）で、
今はただ、吸収した栄養成分に着目したい、と思ってます。
中華は本当に久しぶり。
とろみをつける＝片栗粉を使う＝糖質が高いので避けてきたけど、今夜は食べた〜！
野菜もお肉も、しっかりいただけてよかったです。
吸収した食材は栄養満点。
くらげ、ダック、豚肉、鶏肉、豆腐とか…
う〜ん。多少、過食嘔吐してもいいよね、
と、若干、胃もたれしてる自分に言い聞かせてます。
胃がもたれるのはきっつい。
翌朝、喉が痛いのはもっと嫌なんだけど。
