6/23のお食事記録
◆2017年6月23日のお食事
朝）調整豆乳、マルチビタミンのグミサプリ
昼）ハワイアンのランチプレート（アヒと野菜のグリル、スパムとほうれん草のオムレツ、もち麦とひじきのマリネ、生野菜サラダ、十五穀米ライス）、白ワイン
夜）茹でタコ、煮こんにゃく、カツオと玉ねぎのサラダ、揚げだしゴマ豆腐、大豆コロッケ、だし巻き卵、白ワイン4杯
⇒過食）おにぎりセット、ホットサンド、卵サンド、チョコクロワッサン、チョコパイ ※代償行為あり
やっぱり、お酒が入って油断すると過食嘔吐だ……ずどーん、と自己嫌悪。
でも、いいこともありました。
昨日から「お米が食べたいモード」だったから、勇気を振り絞って（シラフだったから、ほんっとうに決死の覚悟で）ライスつきのランチプレートを頼んでみた！
「ごはん、半分にしてください」って頼んだけど（笑）。そして選べるおかずは、低糖質にこだわったけど。
でもね、とても満たされました！！
デザートのケーキが並んでたけど、まったくほしくなかった。
握りこぶしほどもないサイズの十五穀米が、こんなパワーを発揮するなんて。体がポカポカしてきて、心地よかったんです。
お米って、糖質って、すごいんだな…。
あと、面白かった心の変化。
右隣の女性はサラダのみで、左隣の女性は甘いパンケーキのみという、極端なふたりに囲まれてました。
前は、右隣の人を見たら「私もやっぱり、サラダだけにしなきゃ」と焦ってたと思うし、
左隣の人を見たら「こんな高糖質＆ハイカロリーなのってありえない」と見下してたと思う（過食嘔吐してるくせにね）。
でも今日は、ほかの人のことなんて、どうでもよくて。
サラダだけだろうが、パンケーキだけだろうが、本人がおいしそうに食べていること。
それがいいなって思った。むしろ、それが羨ましかった。
夜はおいしい自然食の和食屋さんへ。
親友と一緒に、時間をかけてゆっくりお夕飯。
だけどまたダメでした。
途中から、甘いもののことしか考えられなくなってきて（涙）
でも友達に言われました。
「もし吐いても、それは今は仕方ないって許してあげてね。ただでさえ自分に厳しいんだから、これから絶対治すって覚悟はしつつも、ゆっくりでいいよって自分を許してあげて」
ちょっとずつ、ちょっとずつ。
このブログのタイトル通り、3歩進んで2歩下がっても別にいいから。
これまで、2歩下がることすら自分に許してこられなかった私。
2歩下がることを許すことで、変わっていくことがあるといいなと願っています。
あ、でも来週のセラピーでは、アルコールをやめる方法についても相談してみよう……。
