6/19のお食事記録
◆2017年6月19日のお食事
朝)調整豆乳1本
昼)スモークサーモン入り卵焼き、ガセリ菌ヨーグルト
間食)野菜ジュース1/2本、ライザップの抹茶プリン
夜)蒸し鶏のサラダ、ソフトシェルシュリンプのグリル、ローストビーフ、カニとブロッコリーのピザ2切れ
昨日、親友に摂食障害を打ち明けて、本心を話せたおかげ&
しっかりと食べたけれど、過食嘔吐をしなかったおかげで……
久しぶりに9時間睡眠が取れて、すっきりとした目覚め!
私が過食嘔吐をするときは、いつも夜中なので、翌朝は喉が痛くて、胃もたれしてて、気分も最悪。
こうしてスッキリ爽快に起きられると、改めて「過食嘔吐をしない生活になりたいな」と、心意気が新たになりますね★
太ることはやっぱり怖い。太りたくない。もっと痩せたい。下半身が細くなりたい。
この心はまだ変わらないし、そのために相変わらず食事制限はしているので、揺り戻しはあると思うのですが……
それでも、最近すこし糖質量を増やして、本当に好きなもの(そのとき食べたいもの)を一品は入れるようにしただけで、ちょっと快適。
少しずつ過食嘔吐がおさまって、爽快な朝を迎えるたびに「これが心地いいなあ」って、体と頭が覚えてくれますように。