摂食障害を自覚するまで④停滞期の焦り
糖質制限ダイエットを始めて3ヶ月ほどで、5kg体重が落ちました。
正直に書くと、56kg→51kgになり、体脂肪も3.5％ほどダウン（身長は161cm）。
ダンスのレッスン量が増えた時期でもあり、見た目がかなり絞られて、人から「痩せた？」と指摘されることも増えたので……
その喜びのおかげで、甘いものの誘惑にはギリギリなんとか打ち勝ち、過食嘔吐も習慣化しない程度にとどめていました。
それが、ついに下げ止まってしまった。
目標は48kgなのに、体重を測ると51kg前後をウロウロ……それが4ヶ月近く続いて、どうして？と意味がわからなかった。
巷の糖質制限ダイエット本には「20kg痩せました！」みたいな煽り文句が多数書かれているのに、私はたった5kgで停滞期ってなぜ（涙）
いま考えれば、ダイエット本の著者さんって、もともとかなり肥満体型で、そこから20kg痩せて標準体重になりました！というカラクリなんですが、そんな冷静な判断もできなくなっていました。
「私の停滞期が長いのは、頑張りが足りていないんだ」
「たまに甘いものの誘惑に負けてる私は、やっぱり意志が弱いんだ」
「糖質を抑えるだけじゃダメな体質なんだ」
「太りやすい体質ということだから、ほかにも努力しないといけない」
ここからはもう一喜一憂の生活。
「私がダメな理由」を探しながらも、いまいち見付からなくて四苦八苦。
体重計に乗るたびに泣きそうで、増えたら落ち込み、減ったら喜び（でも一抹の不安）。
メンタルが不安定になって、人間関係の悩み（思い込みが多数）を抱えがちになって、認知行動療法のカウンセリングを初めて受けたのも、このころです。
過食嘔吐も少しずつ増えていきましたが、カウンセリングのおかげか、週1回程度に抑えられていました。
※ここでは人間関係の相談をしただけで、過食嘔吐の相談は深くしませんでした。一度してみたら、かなりトンチンカンな対応をされたので（この話もまたいつか）
あとから体重記録を見直すと、そこまで停滞していなかったんですけどね（苦笑）
ゆっくりではあっても落ちて、50kgを切ってることも多かったし、そもそも50kgで「キープできてる」という点は偉いぞ！と自分を褒めてあげたらよかったのに。
48kgという目標数字にしがみつき、数ヶ月で「食欲をコントロールして結果を出せた」ことで、欲も出てしまいました。
糖質を制限するだけじゃ、私（の体質）はダメなんだ！と思って、ファスティングを実行したら、なんと47.5kgまで落とせて大喜び。
でもやっぱりパワーが出なくてふらふらで、電車内で倒れそうになるときもあって、さすがにヤバイと思って普通に食事したら、すぐに2kgもリバウンドして焦りが加速。
さらに「私はカロリーも制限しないといけない体質なのかも」と、糖質制限ではOKとされる赤身肉や卵、アボカド、マヨネーズ、オリーブ油など、こってり系のものも避けはじめました。
人に「私は野菜と魚が好き」と公言し、野菜と魚のおいしい店を調べ、友達と食事するときは予約係を名乗り出て、私でも注文できるものが多い店をセレクト。
自己暗示をかけていた。
「私は野菜と魚が好き、淡泊な味が好き、シンプルな素焼きの料理が好き、たまに魚と鶏肉を食べるセミベジタリアンです」って。
そして、行き過ぎたレコーディングダイエット。
その日に食べたものをノートに細かく書き出し、食材ごとに糖質量の載ってるハンドブックを片手に、各食べ物の糖質量を計算してメモ。
一日に糖質量が50gを超えると大きく×をし、超えなかったら〇をつけるという、極端な日記をつけていました。
でも、ここまでしても相変わらずの停滞期……。
体重を測るたびに泣きそうで、でも毎日測らないと気が済まなくて辛かった。
50kgから落とせない自分が嫌で嫌で、ダンスのレッスン中に鏡を見るたび、太ももばかりが目について落ち込んで、薄い体型の友達を見てはまた落ち込んで。
この感覚は、今でも続いています。
そして、こんな不安定でストレスフルな生活から逃げたくて、海外ひとり旅に出ることにしました。
2週間のひとり旅、ダンスのレッスン三昧！！
でも、そこでついに過食嘔吐が習慣化してしまいます……。
続きはまた次回に。
