◆2017年6月24日のお食事 朝）カロリーメイト（チョコ味）2本、調整豆乳 昼）鶏肉と根菜の焼きもの、ブランパン1個 夜）ローストビーフ（マッシュポテト添え）、甘エビのフリット、スペインチーズ、ピーナッツ、白ワイン 今日はダンスのリハーサルで、踊りま…

前回はこちら 海外ひとり旅で増えた体重が気になって仕方なくて、 帰国してからは、より厳しく食事制限をするようになりました。 糖質は1日20～30gまで。外食のある日でも、50～60gまでにとどめる。 カロリーは1日600～700kcalまで。外食のある日でも、1000k…

小林麻央さんが亡くなられました。 世代の近い彼女、闘病を綴ったブログをよく拝読して、どうか少しでも長く…と思ってきたので、昨夜は号泣してしまいました。 ブログを通して伝わる人柄が、性格が、似たところがあるような気がしいていたから。 頑張り屋で…